SE AMABLE CON TU HÍGADO!

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Se amable con tu hígado y el te dará calidad de vida!

En este artículo te sugerimos 5 maneras de ser amable y mimar a tu hígado:

El hígado es a menudo un héroe anónimo, cumple con más de 500 funciones corporales y muchas veces lo hace sin quejarse, aunque no siempre es así. Sigue estos cinco consejos para evitar que enferme tu hígado y este funcionará muchos años con la máxima eficiencia.

El hígado, es un órgano grande que obtiene poco crédito, no le damos demasiada importancia, y tomamos muchísimas cosas que le afectan de forma negativa, sobrecargandolo constantemente. Hace el trabajo de un celador: limpiar, sacar la basura, construir y reparar los muebles de nuestro organismo, almacena suministros y los reparte, y mantiene todo el cuerpo a raya. No podríamos pasar un solo día sin nuestro hígado funcionando al 100%, algúnos órganos son prescindibles, pero el hígado NO.

El hígado es todo eso y más, dice Saleh Alqahtani, director de investigación clínica de Medicina Johns Hopkins. El segundo órgano más grande en tu cuerpo, tu hígado cumple unas 500 funciones críticas. “El hígado elimina todas las toxinas, despeja la medicación de su cuerpo y metaboliza [descompone] toda la comida”, dice el Dr. Alqahtani.

También ajusta los niveles de colesterol, construye las proteínas y regula la bilis, que ayuda a absorber los lipidos, suministra azúcar para cuando realmente lo necesitas y regula los niveles hormonales. Para tu hígado, el trabajo es intenso las 24 horas del día.

¿Que podría salir mal?

La salud del hígado puede que no sea la parte superior de la mente, pero el momento en que funcione mal no habrá muchas otras cosas en tu mente.
La Cirrosis, en la que las células del hígado son reemplazadas por tejido cicatrizado, puede evitar que el hígado haga sus trabajos críticos.
Lo mismo ocurre con la enfermedad de hígado graso no alcohólico, una epidemia de rápido crecimiento entre los obesos, lo que puede conducir a la cirrosis.
“Si tu hígado dejó de funcionar”, dice el Dr. Alqahtani, “las toxinas se acumulan, no se podía digerir los alimentos y los medicamentos y toxinas nunca van a salir de tu cuerpo.”

De hecho – no se puede vivir una semana sin tu hígado.

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Así que aquí está una lista de las formas de evitar la enfermedad hepática. Algunos de ellos son comportamientos saludables que puedes hacer de todos modos.

Preste atención a estos consejos para estar bien con su hígado.

1. Ten cuidado con el consumo de alcohol

Si piensas que la cirrosis es exclusiva de las personas que toman una botella diaria – te equivocas. Sólo 2 copas al día de licor fuerte para los hombres (1 para las mujeres) pueden comenzar a cicatrizar el hígado.

2. Lavar los alimentos crudos puede prevenir la cirrosis, toma alimentos libres de toxinas.

Los pesticidas y otras toxinas pueden dañar tu hígado. Lee las etiquetas de advertencia en los productos químicos que utilizas.

3. Prevenir la hepatitis A, B y C

Vacúnate si estas en riesgo: Hepatitis A y B son las enfermedades virales del hígado. Mientras que muchos niños han sido inmunizados, muchos adultos no tienen. Pregúntale a tu médico si estás en riesgo.

Practica el amor seguro: La hepatitis B y C pueden convertirse en enfermedades crónicas que pueden llegar a destruir tu hígado. Se transmiten por la sangre y
otros fluidos corporales.

Lávate las manos: La hepatitis A se transmite por contacto con alimentos o agua contaminada.

4. Ten cuidado con los medicamentos y hierbas

“La razón número uno clínica [medicina] Los ensayos se detienen o medicamentos retirados del mercado es el hígado”, advierte el Dr. Alqahtani, quien añade: Los Institutos Nacionales de “20 por ciento de la lesión hepática en los EE.UU. es causada por medicamentos en mal estado.” Sanidad cuenta con una base de datos de sustancias conocidas por ser tóxicas para el hígado.

5. Haz ejercicio y come bien

Evita el hígado graso, evitando la obesidad.

47 Comentarios

  1. Con todos mis respetos y sin querer ofender pero son unos consejos de sentido común y muy básicos… Estos mismo consejos se podrían aplicar para cuidar cualquier parte del cuerpo.

  2. Sierto nadie le presta atención y es el órgano mas inportante cuidemoslo es un tesoro invaluable

  3. El mejor mantenimiento para el higado,tomar un vaso de jugo de tamarindo sin azucar en ayunas…si está frío mejor.

  4. Me encanta los articulos. Pero es fastidioso estar leyendo sobre comer saludable y me salen propagandas o mensajes de comida chatarra como McDobalds y otros.

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