6 Preguntas que se debe hacer antes de contratar a un entrenador personal

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Los entrenadores personales no son sólo para las celebridades se prepara para golpear la alfombra roja o competidores en programas reality television.A medida que más personas se comprometen a que llevan estilos de vida más saludables, el interés de trabajar con entrenadores personales se expande.

Entrenadores ofrecen una serie de beneficios para el principio y experiencia haciendo ejercicio, incluyendo aumentar la motivación, la enseñanza de la forma adecuada y ayudar a prevenir las lesiones relacionadas con el ejercicio.La investigaciónpublicada en el Journal of Sports Science and Medicine encontró que uno-a-uno sesiones con un entrenador ayudó a aumentar la actividad física y la adhesión a un programa de ejercicios.

Sin embargo, antes de contratar a un entrenador personal, haga estas preguntas:

¿cuales son tus calificaciones?

Organizaciones como el Consejo Americano de Ejercicio, National Strength and Conditioning Association y el American College of Sports Medicine todos ofrecen certificaciones de entrenamiento personal.A pesar de las credenciales disponibles, Tom Holland, una fuerza y ​​acondicionamiento especialista certificado, el fisiólogo y autor de “Beat el gimnasio,” notas “Muchos entrenadores tienen poca o ninguna educación formal en la ciencia del ejercicio, que es aterrador.”

Unestudioencontró que un pequeño porcentaje de los entrenadores personales no tenía título universitario relacionado con el ejercicio o la certificación de entrenamiento personal.“Si un entrenador está al día en sus [las certificaciones] y asegurarse de completar sus créditos de educación continua, que va a crear un entorno más seguro”, añade Marc Coronel, puntos gatillo y TRX maestro instructor y propietario de la aptitud de la mente abierta.

No tenga miedo de preguntar acerca de las credenciales, y luego corroborar la información con la organización para confirmar las certificaciones están al día, para asegurarse de que está contratando a un profesional.

¿Cual es tu especialidad?

Algunos entrenadores se especializan en ciertos nichos de la aptitud tales como pérdida de peso, desarrollo muscular o el rendimiento deportivo.Si quieres aprender algunos nuevos movimientos o necesita ayuda con la motivación, un entrenador personal bien redondeado puede ser un gran ajuste.Para obtener ayuda para alcanzar un objetivo determinado, Holanda aconseja a encontrar un entrenador que se especializa y sobresale en ese campo, “No es alguien que simplemente habla de un buen juego, ya que muchos entrenadores hacen, sino alguien que predica con el ejemplo también.”

Por ejemplo, antes de contratar a un entrenador para la preparación para su primer maratón, preguntan cuántas veces se han cruzado la línea de meta de un curso de 26,2 millas.

¿Puedo ver tu trabajo?

Sentado en una sesión ayuda a tener una idea de cómo los entrenadores interactúan con sus clientes y lo que conlleva una sesión típica.Prestar atención a cómo un entrenador mantiene entrenamientos interesante y cómo interactúan con los clientes.

Tony Maloney ACSM-entrenador personal certificado y gerente gimnasio en el Instituto Nacional de Fitness y Deporte, sugiere ver más de una sesión para ver cómo cambia un entrenador hasta los entrenamientos para diferentes clientes.“Cada programa debe ser diferente, específica para cada cliente”, dice Maloney.“Si se les ve corriendo por el mismo entrenamiento con varios clientes, que podría ser la pereza o una señal de que esas son las únicas mueve en su caja de herramientas.”

 

Viendo una obra entrenador es bueno, pero la mejor manera de determinar si un entrenador es una buena opción es entrar en el gimnasio con ellos.“Usted debe sentirse cómodo al 100% con un entrenador [porque] se les está confiando con su salud y seguridad”, dice Maloney.

Durante una sesión de prueba, prestar atención a cómo se orienta el entrenador a través de la sesión de ejercicios: ¿Hay una explicación de que cada grupo muscular objetivos se mueven y cómo hacerlo de manera segura?¿Se siente desafiado y animado?¿El entrenador de abordar sus preguntas y preocupaciones?

Maloney también sugiere ver las banderas rojas como un entrenador que llega tarde o se pasa toda la sesión mirando su teléfono – ambos son signos de un mal entrenador, dice.

“Pidiendo hablar con antiguos clientes puede proporcionar información muy valiosa sobre el entrenador,” dice Holland.Llamar a unas pocas referencias a preguntas como las siguientes: ¿Qué le gustó (y no les gusta) sobre el entrenador?¿Cuánto tiempo trabajan juntos?¿Qué resultados has visto?¿Usted recomienda este entrenador?

Aprender todo lo que pueda antes de contratar a un entrenador es la mejor manera de asegurarse de que está eligiendo el profesional de la aptitud que es el más adecuado para ayudarle a alcanzar sus metas – y tener una experiencia agradable en el proceso.

¿Cual es tu plan?

“Debe haber una conversación sobre los pasos a seguir por lo que la fijación de objetivos puede ser razonable y alcanzable”,dice Coronel.

Preguntar acerca de un plan también le permite aprender más sobre la filosofía de un entrenador y, lo más importante, ayuda a garantizar que es un profesional que sabe cómo diseñar un programa de acondicionamiento físico que va a permitir que usted pueda alcanzar sus objetivos.

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